Ek Gıdaya Geçiş, Başlangıç Listesi (PDF Versiyon Mevcut)
Ek gıdaya geçiş nasıl olmalı? Ek gıdaya nasıl başlanır? Ek Gıdaya geçişte nelere dikkat etmeli? İlk ne yenir? Ek gıdaya başlama listesi var mı? vb. soruları sorduğunuzu tahmin edebiliyorum.
Siz annelerden en yoğun aldığım sorulardan birisiydi, ek gıdaya nasıl başlamalıyım? İlk vermem gereken besinler nelerdir, meyve mi yoğurt mu sebze mi vermeliyim veya 4. 5. ayda ek gıdaya başlayabilir miyim? Instagram sayfamda sorular hayli çok olunca paylaşıp yardımcı olmak istedim.
Ek Gıdaya Geçiş için En Uygun Ay
Öncelikle belirtmeliyim ki erken ek gıdaya başlama konusunda bir öneride bulunmam uygun değildir. Her zaman belirttiğim gibi bebeğinizin gelişim tablosu, grafiği güzelse ve doktorunuz aksi bir öneride bulunmadıysa lütfen acele etmeyin. Ayrıca belirtmek isterim ki uzmanlar anne sütü alsın almasın gelişim grafiği güzelse ek gıda için en uygun ayın 6.ay olduğunu belirtmekteler.
Ek Gıdaya Geçişte İlk ne Verilmeli
Ek gıdaya geçiş ile ilgili peki ilk besinlerimiz neler, günde ne kadar vermeliyiz?
Aşağıda kızımda da uyguladığım örnek bir tablo paylaştım. Buradaki sebze ve meyveler bulunulan mevsime göre değişiklik gösterecektir tabii ki. Siz bulunduğunuz aya ve mevsime göre aşağıda vermiş olduğum listeden uygun olarak seçebilirsiniz.
Bu arada şunu da ifade etmek istiyorum. Aşağıdaki tabloda ilettiklerim 100% olması gerekeni ifade etmez. Her bebek farklıdır, bu sebeple kimi 2 tatlı kaşığı kimi 1 tatlı kaşığı ile tadabilir. Bebeğiniz 2. kaşıkta zorlanırsa eğer kesinlikle zorlamayın, zaman tanıyın.
Ek Gıdaya Geçiş Tablosu
| Gün | Yemek | Miktar | Not |
|---|---|---|---|
| 1.gün | ev yoğurdu | 2 tatlı kaşığı | |
| 2.gün | ev yoğurdu | 4tatlı kaşığı | |
| 3.gün | ev yoğurdu | 6tatlı kaşığı | |
| 4.gün | kabak püresi | 2 tatlı kaşığı | |
| 5.gün | kabak püresi | 4tatlı kaşığı | |
| 6.gün | kabak püresi | 6tatlı kaşığı | |
| 7.gün | havuç püresi | 2tatlı kaşığı | |
| 8.gün | havuç +kabak püresi | 4tatlı kaşığı | |
| 9.gün | havuç+kabak püresi | 6tatlı kaşığı | alerji olmadıysa yoğurtla verilebilir |
| 10.gün | patates püresi | 2tatlı kaşığı | |
| 11.gün | patates+denenen sebze | 4tatlı kaşığı | |
| 12.gün | patates+denenen sebze | 6tatlı kaşığı | |
| 13.gün | taze fasulye püresi | 2tatlı kaşığı | |
| 14.gün | taze fasulye püresi+denenen sebze | 4tatlı kaşığı | |
| 15.gün | taze fasulye püresi+denenen sebze | 6tatlı kaşığı | alerji olmadıysa yoğurtla verilebilir |
| 16.gün | kapya biber püresi | 2tatlı kaşığı | |
| 17.gün | kapya biber+denenen sebze | 4tatlı kaşığı | |
| 18.gün | kapya biber+denenen sebze | 6tatlı kaşığı | alerji olmadıysa yoğurtla verilebilir |
| 19.gün | kayısı püresi | 2tatlı kaşığı | |
| 20.gün | kayısı püresi | 4tatlı kaşığı | |
| 21.gün | kayısı püresi | 6tatlı kaşığı | |
| 22.gün | şeftali püresi | 2tatlı kaşığı | |
| 23.gün | şeftali+kayısı püresi | 4tatlı kaşığı | |
| 24.gün | şeftali+kayısı püresi | 6tatlı kaşığı | |
| 25.gün | yumurta | 1 çay kaşığına yakın | 10 dakika haşlanır |
| 26.gün | yumurta | 1 çay kaşığı | 10 dakika haşlanır |
| 27.gün | yumurta | 1 çay kaşığı | 10 dakika haşlanır |
| 28.gün | ev yapımı lor veya labne | 1çay kaşığı | |
| 29.gün | ev yapımı lor veya labne | 1çay kaşığı | |
| 30.gün | ev yapımı lor veya labne | 1çay kaşığı |
Ek Gıdaya Geçiş Başlama Listesi Tablosunun PDF halini indirmek isterseniz tıklayın!
İlk sebzeler;
kabak, havuç, patates,
İlk meyveler;
Kayısı,şeftali,mor erik,elma,armut,ayva
Yine kefir, ev yapımı yoğurt ev yapımı lor peyniri, ev yapımı labne, köy yumurtası da ilk verilen besinler arasındadır.
Başlangıç olarak 2 tatlı kaşığı ile başlayarak gün gün arttırarak tadımları devam ettirebilirsiniz. Her verdiğiniz yeni besini 3 gün kuralıyla verirseniz yani 3 gün boyunca aynı besini vererek alerji tespiti yapmanız da oldukça kolaylaşacaktır.
Bebeğiniz verdiğiniz besinleri diliyle ittirebilir, öğürebilir bunlar gayet normal refleks tepkilerdir. 6 ay boyunca sadece emme refleksi olan minikler yeni bir şey öğreniyorlar ve bu öğrenme süreci bebeğe göre değişiklik gösterebilir. Kimi bebek 1-2 haftada kimi bebek 1 ayda adapte olur. Bu süreçte sabırlı olmalısınız, bebeğim yemiyor diyerek üzülüp moralinizi bozmayın, keyif almaya bakın.
Ek Gıda Başlangıç olarak pütürlü gıdaya ne zaman geçilir?
Ek gıda başlangıç ve ek gıdaya geçiş bakımından pütürlü gıda dediğimiz besinin daha yoğun hafif pütürlü kalmasıdır. Doktorlar ilk tadımları bitirdikten sonra 7. ve 8.aylar arası pütürlü gıdaya geçmek için en uygun aylar olduğunu belirtiyorlar. Başlangıçta püreleri tam krema haline getirmeden hafif bırakabilirsiniz, çorbalarında kırık pirinç veya hafif pütürlü bırakacak şekilde sebzeler ekleyebilirsiniz. Kahvaltılarında yumuşak damağıyla kolay ezebileceği omletler pankekler hazırlayıp elinizle küçük parçalar kopararak bebeğinizin dilinin üstüne gelmeyecek şekilde(dilinin üstüne koyarsanız öğürmeyi tetikleyebilir) ağzına verebilirsiniz. Genellikle anneler bebeğimin boğazında kalmaz mı veya çiğneyebilir mi, yutabilir mi gibi dişleri çıkmadı daha nasıl çiğnesin gibi endişeler duyabiliyor fakat endişelenmeyin, korkmayın. Damaklarıyla ve salyalarıyla ezerek yiyebilirler. Siz zaten bebeğinizin yanındasınız ve siz ne kadar sakin Sabırlı olursanız bebeğinize de bu yansıyacaktır unutmayın.
Ek Gıdaya geçiş ve ek gıdaya başlama listesi ile ilgili sorularınız olursa aşağıdaki yorum kısmından bana sorularınızı iletebilirsiniz.
Bu arada kurmuş olduğum Organik Ek Gıda Ürünleri markası Turuncu Bebek Mağazamızı Trendyol’dan ziyaret edebilirsiniz. Turuncu Bebek Trendyol Mağazası için buraya tıklayabilirsiniz. Uzman Doktorlarıma danışarak hazırladığım Ek Gıda Tarifleri Kitabı’mı ise yine trendyol üzerinde buraya tıklayarak dilerseniz sipariş verebilirsiniz.
Sevgiler…
